Déroulé d’une séance
Une séance est structurée en trois temps :
Le temps d’échange
Temps d’accueil et d’échange, il est dédié à l’expression de vos besoins et envies, votre état
général ainsi que votre retour de pratique en inter séance.
Les exercices
Enchainement d’exercices de sophrologie, ils répondent à l’intention de la séance. A savoir :
. Exercices de relaxation dynamique : stimulation corporelle associée à la respiration contrôlée
. Exercice de sophronisation : détente profonde et visualisation d’images positives (suggestion mentale), guidée par ma voix.
Le temps d’échange
Un temps pour exprimer vos ressentis physiques et mentaux.
J’interviens tout au long de la séance : j’anime les temps d’échanges ainsi que le temps de pratique. De plus, je vous aide à vous approprier les exercices durant la séance.
Types de séance
Séance individuelle
La séance individuelle s’intègre dans un parcours personnalisé, adapté à chaque individu et spécifique à son objectif. Les exercices sont adaptés à votre personnalité et évoluent durant l’accompagnement, suivant le protocole établi, votre pratique et vos besoins.
La séance dure 1h (1h30 la 1ère séance)
Suivant l’objectif définit, un accompagnement dure entre 6 à 12 séances.
. Tarif de la séance : 60€
Atelier thématique
L’atelier thématique, en petit groupe, est convivial. Il permet de découvrir la sophrologie autrement et de la pratiquer autour d’une thématique commune, dédiée à chaque séance : chasser vos tensions, lâcher-prise, accroître votre énergie, … pour un mieux-être au quotidien.
4 séances par atelier, 4 à 6 participants
. Tarif de la séance : 20€ par personne
Séance de groupe
Les séances de groupe s’adressent aux institutions : Associations, centres d’animation, établissements scolaires, EHPAD, entreprises, …
La dynamique collective optimise l’entrainement régulier sur une longue durée et intègre la sophrologie comme pratique au quotidien.
Je vous propose plusieurs types de séances :
. Séance découverte. Tarif de la séance : 10€ par personne
. Séance ouverte : les participants s’inscrivent ponctuellement, 6 participants minimum.
Tarif 10€ par personne
. Séance fermée : Les participants sont les mêmes. Tarif sur devis
Les Séances sont sur rendez-vous, du lundi au samedi
A domicile, en salle ou en visio